top of page

Od začátečníka po profíka: Top 10 dovedností, které musí znát každý cyklista

mtbschool horské horo výuka
top 10 dovedností na biku

Průvodce dovednostmi, které se děti naučí v bikové škole

Jak se děti učí a jak takový progres vypadá? U nás ve škole používáme tento jednoduchý checklist, který rozděluje úrovně do tří skupin: začátečníci, mírně pokročilí a pokročilí.


biková škola checklist, cyklistické dovednosti
Co se naučíte v cyklistické škole?

Jak progres u dětí vypadá?

U nás ve škole používáme tento jednoduchý checklist. Úrovně rozdělujeme do tří skupin: začátečníci, mírně pokročilí a pokročilí. Pro základy je nejdůležitější brzdění a rovnováha na kole. Když děti získají základní dovednosti a cítí se na kole bezpečně, zaměřujeme se na ovládání jízdy v terénu, která se znovu pojí s brzděním, tentokrát plynulým. Kromě toho se zaměřujeme na zatáčení, což je jedna z nejdůležitějších dovedností. Posledním pomyslným stupínkem je skákání, větší terénní nerovnosti, klopenky a zvedání předního kola.



Začátečníci:

1. Brzdění: Základy brzdění pro bezpečné zastavení.

2. Rovnováha: Udržení rovnováhy na kole.


Mírně pokročilí:

3. Plynulé brzdění: Ovládání brzdění v terénu.

4. Zatáčení: Technika správného zatáčení.

5. Řazení: Správné používání převodů.


Pokročilí:

6. Skákání: Zvládnutí základních skoků a terénních nerovností.

7. Klopenky: Jízda v klopených zatáčkách.

8. Zvedání předního kola: Technika zvedání předního kola při překážkách.

9. Sjezd prudkých mezí: Pro překvapení většiny je "zadek za sedlo" špatná strategie. Důležitá je práce s rukama a držení těžiště nad středem kola až do závěrečné chvíle.

10. Vést pohyb očima: Kam koukám, tam jedu.


V bikové škole máme zásadu: nejprve pomalu, potom rychle. Děti tak učíme plynulé jízdě, plynulému projetí klopenek a skákání s důrazem na správný odraz. Naším hlavním cílem je, aby měly děti kolo pod kontrolou, vyvarovaly se pádům a užily si jízdu.


Checklist cyklistických dovedností

Od brzdění a řazení až po jízdu přes kořeny a kameny. Kde je ale nejlepší trénovat? V našem Ski areálu Zadov MINI BIKE PARK, kde mají děti ideální podmínky pro zlepšení svých dovedností.


Více tipů a info o výuce dětí na kole najdete na našem instagramu.






10 zobrazení0 komentářů

Comments


bottom of page